자두의 영양성분과 효능 먹는 방법과 부작용
자두의 영양성분과 효능 먹는 방법과 부작용 자두는 여름철이면 빠지지 않는 과일입니다. 과즙이 많고 맛과 영양 성분이 뛰어나서 많은 사람이 찾는 과일입니다. 구연산과 비타민이 풍부한 자두는 피부를 지켜주고 노화를 예방해 주는 과일입니다. 보통 생으로 섭취하는 방법이 있고 통조림이나 말리거나 통조림, 잼 등으로 만들어 섭취합니다. 자두는 후무사가 대표 품종이며 대석조생, 수박자두, 홍자두, 피자두, 추희의 6개의 품종을 우리나라에서 재배합니다. ※자두의 영양성분 자두는 100g당 열량이 44kcal이고 수분이 87.3g, 단백질이 0.64g, 지질이 0.05g, 회분이 0.54g, 탄수화물이 11.47g, 당류가 8.92g, 식이섬유가 2g이 함유되어 있으며 무기질과 비타민 그리고 안토시아닌, 루테인, 제아..
2021. 11. 1.
