아로니아의 영양성분, 아로니아 효능과 부작용, 먹는 방법
아로니아의 영양성분, 아로니아 효능과 부작용, 먹는 방법 -아로니아는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 당뇨 예방에 좋은 베리류의 하나입니다. 아로니아는 관상용이나 식용으로 재배하는데 다른 베리류 보다 안토시아닌 함량이 4배 이상으로 매우 높습니다. 아로니아는 몸에 좋은 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 슈퍼 푸드로 알려져 있습니다. 생으로 섭취하고 농축액으로 만들어 주스로 섭취하고 말려서 가루로 섭취하며 여러 요리의 부재료로 사용하기도 합니다. ※아로니아의 영양 성분 -아로니아에는 100g당 열량이 60kcal, 수분이 83.1g, 단백질이 0.82g, 지질이 0.21g, 회분이 0.46g, 탄수화물이 15.41g, 포도당이 2.46g, 과당이 2.03g, 식이섬유가 7.1g이 함유되어..
2022. 1. 21.
