해바라기씨효능1 해바라기씨의 영양성분과 효능 먹는 방법과 부작용 해바라기씨의 영양성분과 효능 먹는 방법과 부작용 해바라기씨에는 식물 스테롤, 비타민E, 셀레늄, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 안정시키는 역할을 해주고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 해바라기씨는 볶아서 먹는 견과류의 일종으로 중요한 영양소가 골고루 들어 있는 슈퍼 푸드라고 불리는 식품입니다. 단백질과 지방, 탄수화물, 섬유질, 비타민 등의 5대 영양소를 포함해 다양한 영양 성분이 골고루 풍부하게 함유되어 있고 열량이 높아 완전 식품으로 애용되어 왔습니다. 작은 크기로 치아로 씹어 먹는 재미가 있는 해바라기씨는 지방 함유량이 높아 고소한 맛을 내 인기가 많은 식품입니다. 해바라기씨는 지방의 함유량이 높아 비만의 발생 위험이 있으므로 과도하게 섭취하는 것은 피해야.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음
